Activités pour personnes âgées à domicile : 20 idées

Les meilleures activités pour une personne âgée à domicile sont celles qu'elle choisit : un loisir qu'elle aimait déjà, adapté à sa vue, à ses mains et à son énergie du jour. Plutôt qu'un programme chargé, visez une ou deux occupations par jour, à heure fixe, et laissez toujours la possibilité de dire non.

Voici 20 idées classées par type, avec ce qu'il faut prévoir pour chacune. Elles se font seul ou à deux, chez soi, sans matériel compliqué.

Avant de proposer : 4 questions à se poser

1. Qu'aimait-elle faire avant ? Son ancien métier, ses passions, ses habitudes du dimanche sont la meilleure source d'idées. Une ancienne couturière, un jardinier, une cuisinière n'auront pas envie des mêmes choses.
2. Que permettent ses yeux, ses mains, son dos aujourd'hui ? Une activité trop exigeante rappelle ce qu'on ne peut plus faire. Adaptez le matériel plutôt que de renoncer : grosses lettres, grosses pièces, table à bonne hauteur.
3. Seule ou accompagnée ? Certaines activités se font en autonomie entre deux visites, d'autres sont des prétextes pour passer du temps ensemble.
4. À quel moment est-elle le plus en forme ? Le matin pour certains, après la sieste pour d'autres. Proposez l'activité à ce moment-là.

Jeux de lettres et de réflexion

1. Les mots mêlés en gros caractères

La liste des mots est donnée, il suffit de les chercher : c'est le jeu de lettres le plus accessible. Choisissez des grilles à une grille par page, en grosses lettres, comme nos mots mêlés en gros caractères.

2. Les mots fléchés faciles

Pour ceux qui aiment les définitions. Les cahiers « force 1 » ou « faciles » sont les plus accessibles.

3. Le petit bac

Une lettre, cinq catégories (un prénom, une ville, un métier, un fruit, un animal), et chacun écrit ou dit un mot par catégorie. Il se joue à deux, à l'oral si écrire fatigue.

4. Les cartes

Belote, rami, bataille ou réussite en solitaire. Il existe des jeux de cartes à gros index, plus faciles à lire.

5. Le puzzle

De 100 à 500 pièces selon l'envie, avec des pièces assez grandes pour être saisies sans peine. Un plateau permet de le ranger sans le défaire.

Activités manuelles

6. Le coloriage pour adultes

Des dessins pour adultes, pas des coloriages d'enfant : des motifs, des paysages, ou des phrases drôles comme dans Zen ? Pas aujourd'hui !. Des crayons de couleur suffisent.

7. Le tricot ou le crochet

Si les mains le permettent : une écharpe, des carrés pour une couverture, de petits ouvrages pour les petits-enfants. De la laine épaisse et de grosses aiguilles facilitent le geste.

8. Le jardinage en pot

Une jardinière d'aromatiques sur le rebord de la fenêtre ou le balcon : basilic, persil, ciboulette. On arrose, on coupe, on cuisine avec.

9. La cuisine à deux

Elle dirige, vous exécutez : sa recette de quatre-quarts ou de soupe, avec ses gestes et ses astuces. Notez la recette au passage.

10. Le tri des boutons, des photos ou des cartes postales

La boîte à couture, la boîte à chaussures pleine de photos, les cartes postales reçues pendant des années : on trie, on range par couleur ou par année, et les histoires remontent d'elles-mêmes.

Souvenirs et conversation

11. L'album photo annoté

Ressortez les vieilles photos et écrivez au dos ou à côté les noms, les lieux, les dates. C'est utile à toute la famille.

12. Le carnet de vie

Une question par visite : « Comment as-tu rencontré papi ? », « Quel était ton premier travail ? ». Enregistrez les réponses avec un téléphone, avec son accord.

13. La musique

Les chansons de ses vingt ans, une radio facile à régler, un disque retrouvé. Chanter ensemble les refrains connus.

14. La lecture

Livres en gros caractères, magazines, ou lecture à voix haute à deux. Beaucoup de bibliothèques municipales ont un rayon gros caractères et des livres audio ; certaines apportent les livres à domicile.

15. Les jeux de questions sur autrefois

Les prix d'avant, les objets disparus, les chansons, les émissions de télévision : la personne âgée devient celle qui sait.

Bouger un peu et sortir

16. La promenade quotidienne

Une promenade chaque jour, même courte et à heure fixe : le tour du pâté de maisons, le jardin public, le marché.

17. Les sorties ordinaires

Un café en terrasse, la boulangerie, une visite chez une amie : ce qui compte, c'est de sortir de chez soi.

18. Les activités du quartier

La mairie (souvent son centre communal d'action sociale, le CCAS), les clubs seniors et les associations proposent ateliers, repas et sorties. Demandez le programme.

Pour une personne seule entre deux visites

19. La pile de grilles du jour

Imprimez à l'avance une grille de mots mêlés ou un coloriage par jour, posez-les sur la table avec un crayon. Avec un livre en PDF, comme le volume 1 de nos mots mêlés, on réimprime selon les besoins.

20. Le rendez-vous téléphonique

Un appel à heure fixe avec un petit-enfant. Pour lui donner un but, imprimez la même grille chez chacun et faites-la ensemble au téléphone : « J'ai trouvé BAGUETTE, ligne 4 ! »

Les erreurs à éviter

• Infantiliser : des coloriages pour enfants, un ton de maîtresse d'école, des félicitations excessives.
• Imposer : une activité refusée aujourd'hui sera peut-être acceptée demain. Insister la rend pénible.
• Faire à sa place : laissez chercher, même lentement. Aidez seulement si on vous le demande.
• Corriger sans cesse : une grille finie de travers reste une grille finie.
• Tout miser sur les écrans : une tablette peut rendre service, mais beaucoup préfèrent le papier, plus familier et moins fatigant à regarder.
• Oublier la lumière et les lunettes : une bonne lampe et des lunettes adaptées comptent autant que l'activité.

Toutes nos idées à imprimer pour les seniors sont réunies dans le rayon seniors et détente.

Questions fréquentes