Trainingsplan E-Jugend Fußball: die Saison Monat für Monat

Ein Trainingsplan für die E-Jugend teilt die Saison in vier Abschnitte, die dem Fußballjahr folgen: Vorbereitung, Hinrunde, Winter in der Halle und Rückrunde. Jeder Abschnitt hat ein Thema, und jede Woche läuft das Training nach demselben Ablauf. So weißt du im Oktober, woran die Mannschaft arbeitet, und siehst im Juni, was sie gelernt hat. Hier ist ein Beispiel von August bis Juni, das auch für die D-Jugend passt.

Was sich zwischen E- und D-Jugend ändert

Die E-Jugend (U10/U11) umfasst in der Saison 2026/27 die Jahrgänge 2016 und 2017. Laut DFB spielt sie entweder 5 gegen 5 nach den Regeln der F-Jugend oder 7 gegen 7: 6 Feldspieler plus Torwart, zwei Kleinfeldtore, ein Feld von 55 × 35 m. Im 7 gegen 7 gibt es zum ersten Mal den Einwurf. Eine Tabelle gibt es auch hier nicht.

Die D-Jugend (U12/U13, Jahrgänge 2014 und 2015) spielt je nach Landesverband 9 gegen 9 oder 7 gegen 7. Der Niedersächsische Fußballverband etwa sieht 9 gegen 9 auf rund 70 × 50 m vor, im Südbadischen Fußballverband spielt die D-Jugend seit 2025/26 im 7 gegen 7. Was bei dir gilt, steht in den Bestimmungen deines Kreises.

In 5 Schritten zum Saisonplan

1. Termine eintragen: Spieltage, Hallenzeiten, Ferien deines Bundeslands, Turniere.
2. Die Saison in Abschnitte teilen: Vorbereitung, Hinrunde, Winter, Rückrunde, dazu der Juni als Abschluss.
3. Ein Thema pro Abschnitt wählen: Dribbling und 1 gegen 1, Passspiel, Zusammenspiel, Torabschluss.
4. Übungen pro Thema sammeln: drei bis fünf, die du über mehrere Wochen wiederholst und leicht veränderst.
5. Kurz Bilanz ziehen am Ende jedes Abschnitts: Was klappt, was braucht noch Zeit?

Beispiel: die Saison von August bis Juni

Die Sommerferien hängen vom Bundesland ab, deshalb beginnt die Vorbereitung nicht überall gleich. Die Übungen in Klammern stammen aus dem Trainerheft U7 bis U13.

• Vorbereitung (nach den Sommerferien): die Gruppe finden, viel Ball am Fuß, kleine Spiele (Schwänzchenjagd, Spiel auf vier Tore).
• Hinrunde (September bis November): Dribbling und 1 gegen 1 (1 gegen 1 auf Dribbeltore, Nummernspiel, Balljäger), dazu Torwartspiele für alle, die ins Tor wollen (Torwart: richtig fangen).
• Winter und Halle (Dezember bis Februar): Passen auf engem Raum (Passquadrat, Rondo 4 gegen 1, 10 Pässe).
• Rückrunde (März bis Mai): Zusammenspiel und Torabschluss (Doppelpass und Torschuss, 2 gegen 1, 3 gegen 2 in Wellen, Spiel mit Jokern).
• Juni: Abschlussturnier, die Lieblingsspiele der Kinder, Saisonbilanz.

Zwei dieser Übungen im Detail:

Passquadrat (U10–U13, 12 Minuten)

8 bis 12 Spieler, Quadrat von 10 × 10 m mit einem nummerierten Hütchen an jeder Ecke, 2 oder 3 Spieler pro Hütchen. Der Erste an Hütchen 1 passt zu Hütchen 2 und läuft seinem Pass hinterher; der Empfänger nimmt den Ball Richtung Hütchen 3 mit, passt und läuft nach. Alle 2 Minuten wechselt die Richtung, später kommt ein zweiter Ball dazu. Coachingpunkte: vor dem Pass den Namen rufen, Ballmitnahme zum nächsten Hütchen, scharf und flach in den Fuß passen. Leichter: Quadrat von 8 × 8 m und mindestens zwei Kontakte.

3 gegen 2 in Wellen (U10–U13, 15 Minuten)

9 bis 12 Spieler, Feld von 30 × 25 m, ein Tor mit Torwart und zwei Verteidigern, am anderen Ende 2 Minitore. Drei Angreifer starten mit Ball und haben 15 Sekunden für den Abschluss. Erobern Verteidiger oder Torwart den Ball, kontern sie auf eines der Minitore. Danach startet die nächste Welle; die Verteidiger wechseln alle 3 Wellen. Coachingpunkte: breit machen, ein Angreifer auf jeder Bahn; der Ballführende lockt einen Verteidiger an und spielt dann ab.

Die Trainingseinheit in der E- und D-Jugend

Jede Woche derselbe Ablauf macht die Planung leicht. Das Trainerheft U7 bis U13 schlägt vor:

• Ankunft (5 Min.)
• Aufwärmen (10–15 Min.): spielerisch und mit Ball, langsam steigernd.
• Übung 1 (15 Min.) und Übung 2 (15 Min.) zum Thema des Abschnitts.
• Abschlussspiel (15–20 Min.)
• Abschluss (5 Min.): zwei Minuten im Kreis mit den Fragen „Was habt ihr gelernt? Was hat euch Spaß gemacht?“

Zwei Beispiele aus dem Heft für U10–U13: das Training „Zusammenspiel“ mit Lauf-ABC, Passquadrat, Ballmitnahme im Dreieck und Passtore-Spiel, und das Training „Torabschluss“ mit Schwänzchenjagd, Doppelpass und Torschuss, 2 gegen 1 und 3 gegen 2 in Wellen. Ideen für die ersten Minuten stehen in Aufwärmspiele für Kinder.

Fortschritte festhalten, ohne Prüfung

Für einen Saisonplan brauchst du keine Tests. Drei einfache Werkzeuge reichen: eine Anwesenheitsliste, ein Spielbericht mit den Minuten jedes Kindes, damit du siehst, ob alle spielen, und im Juni eine Saisonbilanz mit den Fragen: Was hat die Mannschaft gelernt, was würdest du wieder so machen, was ändern? Spielerinnen und Spieler, die mögen, schreiben ihre eigenen Ziele in ein Fußball-Tagebuch für Kinder. Wie solche Ziele aussehen können, zeigt Persönliche Ziele im Fußball.

Häufige Fehler

• Zu viele Themen auf einmal: Wer jede Woche etwas Neues trainiert, sieht kaum Fortschritte.
• Zu wenig Spielzeit: Das Abschlussspiel fällt weg, weil die Übungen länger dauern.
• Ein Plan, der nie angepasst wird: Klappt das Passen im Februar noch nicht, bleibt das Thema länger.
• Immer dieselben Kinder in der Startaufstellung.

Alle Übungen dieses Plans stehen mit Grafik im Trainerheft U7 bis U13, zusammen mit 30 Trainingsplänen, 20 Spielberichten und 4 Anwesenheitslisten. Die anderen Hefte findest du unter Trainer-Hefte.

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